마사지 기술

산전 마사지는 스트레스, 근육통을 완화하고, 절망의 징후를 줄이고, 근육통과 관절통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴장된 근육 조직을 풀어주고 아픈 부위를 완화하며 혈액 순환과 이동성을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이름 그대로, 히트 스톤 치료 마사지에는 현무암 돌을 가열하여 신체의 주요 지점에 놓아 열을 방출하는 방식입니다. 일반적으로 마사지는 통증 감소에 도움이 될 수 있으며 특히 스웨덴 치료 마사지가 허리 통증을 줄일 수 있다는 좋은 증거가 있습니다.

다양한 치료 마사지 전략이 있으며 각각 고유한 장점이 있습니다. 이번 블로그에서는 10가지 마사지 전략과 그 장점에 대해 이야기하겠습니다. 60분 아로마테라피 마사지로 아로마테라피의 능력을 경험해보세요. 이 휴식 중심 마사지에는 과도한 치료 효과로 확인된 중요한 오일이 특별히 혼합되어 있습니다.

이 접근 방식은 일반적으로 가장 많이 사용되며 부상이나 강직에 취약한 신체 부위에 중점을 둡니다. 주자의 경우 이는 다리에 의해 다시 줄어들 수 있지만 소프트볼 투수에게는 상체 집중이 더 필요할 것입니다. 정기적인 스포츠 마사지는 오래된 부상을 개선하고 향후 부상의 가능성을 줄이며 모든 종류의 스포츠에서 효율성을 향상시킬 수도 있습니다. 다음은 테이블 세션 전체에 적용될 수 있는 몇 가지 치료 접근법 중 일부입니다.

이를 위해 깨끗하고 검은 돌을 거의 가열하지 않고 어깨와 등에 올려 놓습니다. 돌의 온도는 겨우 100도를 넘는데, 가열된 돌을 적용하는 목적은 혈액 순환을 확장하고 여가를 촉진하는 것입니다. 그렇지 않으면 치료사는 근육 조직에 대한 진정 효과를 높이기 위해 결석에 약간의 힘을 가할 뿐입니다. 한 방향으로 더 깊은 긴장을 가하고 다른 방향으로 압력을 낮추는 글라이딩 동작을 통해 체격을 따라 긴 스트로크를 수행합니다. 목표는 신체 내에서 움직이는 유체에 스트레스를 가하기 위해 구매자의 체격을 소개하는 것입니다.

아픈 근육에 대해 한 가지 일을 하는 데 시간을 투자하는 것은 웰빙에 매우 중요합니다. 때때로 인생은 당신에게 변화구를 던지고 모든 작은 일이 잘못되어 당신은 너무 압도당하는 느낌을 받습니다. 하지만 그 혼란 속에서도 자신을 위한 시간을 찾고, 회복하고, 숨을 쉬는 것을 게을리하지 마십시오. 손으로 근육(예: 삼두근 또는 햄스트링)을 잡고 약 10초 동안 흔듭니다. 밀치기는 근육 경직을 제거할 뿐만 아니라 지글지글하거나 습한 날씨에 연습이나 비디오 게임을 하는 동안 정기적으로 발생하는 근육 경련(예: 종아리)을 완화하는 데에도 환상적입니다.

종종 이는 영향을 받은 공간에 깊고 직접적인 응력이나 마찰을 사용하는 것을 포함하며 경직이나 통증이 있는 특정 영역을 대상으로 사용할 수 있습니다. 개인의 요구에 맞춰 고유한 이점을 제공하는 다양한 마사지 기술에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요. 위에 나열된 관행은 주요 내용이지만 모든 유형의 치료 마사지 요법을 커버하지는 않습니다. 림프 배수부터 롤핑까지, 태양 아래에서 여러분의 요구 사항을 충족할 수 있는 다양한 유형의 마사지 요법을 발견하게 될 것입니다. CBD 의료용 치료 마사지 오일을 활용하여 혁신적인 통증 감소를 제공하는 CBD 통증 완화 마사지의 힘을 알아보세요. CBD의 치료 특성을 활용하여 새로운 종류의 비처방 국소 약물을 제공합니다.

이는 깨진 모공과 피부 및 조직을 복원하고 근육 매듭을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수신기는 항상 손바닥을 느끼므로 긴장을 풀고 터치에 놀라는 것을 방지할 수 있습니다. 손가락을 모아서 강하게 누르는 것은 괜찮으나 손가락 끝으로 체형을 찌르는 것은 피한다. 스트레스를 너무 많이 받고 있다고 생각되면 팔을 펴고 손바닥으로 피부를 문지릅니다. 아마도 우리 대부분은 세부적인 방법을 이해하는 것보다 마사지의 장점을 즐기며 즐기는 것에 더 열광하기 때문일 것입니다. 숙련된 치료 마사지 치료사가 있는 마사지 데스크에 앉아 있으면 나중에 추가 데이터를 요청하고 싶은 경우가 종종 있습니다.

세션 내내 마사지 치료사와 지속적으로 대화를 나눠야 합니다. 치료 마사지가 불편하거나 너무 고통스러울 필요는 없습니다. 치료 마사지가 통증 역치를 넘으면 치료 마사지 치료사에게 알리십시오! 그들은 너무 많은 고통 없이 치료 마사지를 최대한 활용할 수 있도록 접근 방식을 즉시 수정할 것입니다.

이는 근육 조직을 느슨하게 하고 목과 어깨의 역압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀프 마사지는 압력을 완화하고 두통의 강도를 줄이는 좋은 방법입니다. 정점, 목, 어깨를 마사지할 때는 부드럽게 힘을 주어 부드럽게 마사지하는 것을 잊지 마세요. 건마 추천 대해 우려되는 점이 있으면 담당 의사의 지도를 구하는 것을 잊지 마십시오.

어느그 이상으로 당신은 근육 조직에 효과적으로 집중하는 대신 표면적으로 근육 조직 위로 활주하고 있습니다. Chu는 깨끗하고 방부제가 없는 페이셜 오일을 찾을 것을 권장합니다. 그녀가 가장 선호하는 제품은 Soprano Labs와 Odacité입니다. Braden은 자신의 이름을 딴 두 가지 상품인 Dewy Skin Oil(48달러)과 Raw Face Balm(58달러)을 활용합니다.